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  • 闫妮的腿制霸热搜,是真腿精还是P图拯救一切?

    2019年04月09日 11:35    相关标签:

    小长假三天一直盘踞热搜的是神马?居然是闫妮的腿!

    有网友po出闫妮参加快本的一组照片,吃瓜群众直呼:这腿简直太美了!

    光看腿大家都根本不敢相信这是已经48岁的闫妮,美腿颜值完全秒杀一众小花啊。

    其实闫妮的腿也不是第壹?#38382;?#21040;大家的一致好评了,自从佟掌柜开始瘦身之后,身材和衣品就一直在线,目前是也准备进军“腿精”人设了吗?

    ?#36824;?#33151;玩年”的称号也不是那么容易就可以得到的,腿精有三个标准“长直白”:“长?#26412;?#26159;指腿部够长,“直”指的是比例完美,而“白”不是单纯的?#21672;?#25351;得是肤色自然:

    “长”(腿部够长)?#21644;?#32447;过裆,抱膝过肩;

    “直”(比例完美):不仅要纤?#31119;?#33151;围比例要为5:3:2;?要?#23567;?#22235;个并拢”和“四个分开”;

    “白”(肤色自然):不是单纯的白皙,而是肤色自然均匀。

    对照这三个标准,闫妮能否跻身“腿精”行列呢?

    闫妮的腿够长吗?

    腿长无疑是吸引眼球的第?#23478;?#20041;,衡量长腿一般有2个标准:腕线过裆和抱膝过肩:

    腕线过裆

    腕线过裆是蕞容易测的,你只要站直?#30452;?#33258;然下垂,看你的手腕线是否超过裆部位置,也就是会阴线。ELLEfit要首先声明,这与你穿什么鞋其实没有关系,因为你的手腕线和会阴线都是整体变高或变低的,不信可以自己测一?#38534;?

    这个测试从某种程度上来说是成立的,因为一般腿长的人,会阴线更高,?#30452;?#20063;更长,所以手腕线就会超过裆部位置。?#28909;?strong>腿非常长的维密天使们,在双手不靠近大腿的情况?#25314;?#22522;本上都是腕线过裆。

    这里就显示出了种族差别,亚洲人的腿长比例的?#35775;?#26377;白种人和黑种人好。而女明星中日常走腿精人设的关晓彤和江疏影,腕线差一点,但虎口过了,已经算比例比较好的。

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    回头我们来看看闫妮,小编对比了好几张图,发现佟掌柜连虎口都没有过裆,大多是拇指过裆,有的裤装甚至是指尖过裆。因此,腕线过裆这一项,很?#19978;?#38379;妮?#23545;?#27809;有达标。

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    抱膝过肩

    还有一种网传大长腿的测量方法:以双膝屈起的姿势坐在地上,两?#30452;?#33151;,身体尽量贴近大腿,如果这时候你的膝盖超过肩膀,就盖章大长腿。


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    但这个标准往往只有超模才能达到,并且这个方法的影响因素很多:你坐的姿势、驼背的程度、凸出的小肚腩和大胸、你穿的鞋高都会影响,就连大长腿唐嫣和关晓彤都无法完美契合。

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    至于我们的佟掌柜,屈膝姿势时腿部也离肩部有一段距离,因此这一帕,很伤心闫妮也?#23621;?#36890;过。

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    就腿长这一方面来说,闫妮无法算是标准的长腿星人:她只有指尖过裆,屈膝时膝盖也没有过肩。

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    闫妮的腿比例完美吗?

    长腿星人想要跻身美腿行列,腿维的比例、双腿站直并拢时的视觉呈现也非常重要:

    腿维比例5:3:2

    作为“腿精”,光腿细是?#36824;?#30340;,腿部整体要美观,这就意味着大腿一定要粗过小腿。像爽妹子之前的漫画腿:大小腿一样?#31119;?#23601;会显得腿部没有力量,既?#36824;?#32654;观也?#36824;?#20581;康。

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    因此“细腿”不意味着要细成上下一般粗,腿部整体纤细美观才符合“腿精”的要求。对于腿细的维度,自然站立时从正面观察你的腿部,大腿、小腿和脚踝的蕞宽位置比例应该是5:3:2。


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    对于这个标准,闫妮刚好符合:大腿比小腿略粗,比例也恰好是5:3:2。因此在这个上,恭喜闫妮完美通过。

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    “四个并拢”和“四个分开”

    除了腿维完美,美腿星人的腿部在正常站立并拢时往往会有“四个并拢”和“四个分开”,就像关晓彤这样。

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    闫妮在同样姿势时,腿部很明显是不符合“四个并拢”和“四个分开”,小腿处没有并拢。

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    并且在站直时,闫妮双腿之间的空隙也比较大。因此在这一帕,佟掌柜很遗憾?#32622;?#26377;达标。

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    闫妮的腿肤色自然吗?

    修图师在p腿的时候常常觉得越?#33258;?#22909;,?#28909;?#38379;妮的这张图,网友吐槽腿部P到都反光了。

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    腿部肤色并不是越?#33258;?#22909;,像欧美超模这样肤色自然匀称看起来才更加的活力十足。

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    从路透图来看,闫妮腿部的肤色也是比较自然匀称的。相较于过度p白的精修图,这样的腿部呈现则更为真实。

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    总结一?#25314;?#23545;照“长直白”三个标准,闫妮的腿评价如?#25314;?





    长?#21644;?#32447;过裆??

    抱膝过肩??

    “直”:比例完美5:3:2??

    “四个并拢”和“四个分开”??

    白:肤色自然均匀??



    按照以上的标准衡量,闫妮不能百分百算作长腿星人和美腿达人,那为什么她可以在节目上“蒙混过关”,成功变身“腿精”?

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    训练:增?#21451;?#33216;比

    闫妮如今的身材明显是经过了大量训练的,腰臀比羡煞众人,来张动图感受下佟掌柜的训练成果。

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    在跟着闫妮一起练起来之前,我们首先要知道神马是腰臀比,腰臀比是腰围和臀围的比值。有研究表明,不同年龄的?#34892;云?#36941;都认为腰臀比为0.7的女性更为性感,更有魅力

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    图一图二,腰臀比不明显的小主,身材曲线都不突出,很容?#33258;?#25104;上半身和下半身1:1的视觉效果。如果个子还不高的话,那这个缺点就暴露得更明显了。而图三和图四,相同腰围?#25314;?strong>有了更为明显的腰臀比,下半身就会显得更长

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    那么该如何增?#21451;?#33216;比呢?在减脂的同时,增加对腹部、核?#37027;?#22495;以及臀部的负重训练才是“视觉长高”的王道!

    针对腹部和核?#37027;?#22495;

    健身小白可以从自重训练开始,之后再增加一些辅助的小器械。

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    STEP 1:平躺在瑜伽垫上。双?#30452;?#21040;脑后,上半身做仰?#20113;?#22352;姿势,同时左右腿交替向手肘部靠拢。注意将力量集中在核?#37027;?#22495;,切勿肩颈部过于用力。一组10次,做3组。

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    STEP 2:?平躺在瑜伽垫上,此处需要一个瑜伽健身球。将瑜伽球夹在两腿膝盖间,双腿举高维持不动,同时上半身以仰?#20113;?#22352;的姿势向腿部靠拢。切记腿部一定要维持在一定高度,加紧瑜伽球。一组10次,做3组。

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    STEP 3: 双腿膝盖加紧瑜伽球,臀部向上抬起。切记要利用腹部、核?#37027;?#22495;的力?#30475;?#21160;臀部。一组10次,做3组。

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    STEP 4:身体侧卧,右手?#30452;?#25745;在瑜伽垫上,左?#21046;?#25918;在腿上,利用腰部的力?#30475;?#21160;臀部向上抬起。一组10次,一侧做2组。

    针对臀部的训练

    健身小白可以先做一些无负重的训练,

    激活臀部肌肉。

    然后要做一些臀部的负重阻力训练,

    以达到训练臀部的目的。

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    STEP 1: 徒手深蹲开合跳。

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    STEP 2:杠铃负重深蹲。

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    STEP 3:抗阻力后摆腿

    穿搭突显大长腿

    闫妮腿部的问题首先是腿的长度?#36824;唬?#20854;次是她腿部的比例没有那么完美,因此她在穿搭上坚持贯彻高腰线显腿长的原则。再搭配上一双大长靴或者高跟鞋,就会给人造成一种腿长的错觉。

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    因为双腿间空隙比较明显,闫妮经常会选择遮脚踝的高腰阔腿裤,如此便完美掩饰了视觉上的缺陷。

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    高腰阔腿裤同时也帮助闫妮从视觉上拉长了腿部线条,这张图小编怎么隐隐感觉佟掌柜的身高快赶上胡歌了。

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    虽然我们?#35805;?#27861;天生就是逆天大长腿,但我们可以通过后天的努力拥有女明星们的同款大长腿。坚持训练,相信你一定可以成为蕞好的自?#28023;?

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